Fitness

Ju-Jutsu bietet weit mehr als reine Selbstverteidigung. Nicht zu kurz kommt bei Ju-Jutsu ein zielgerichtetes körperliches Training. Kondition, Kraft, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen werden neben den technischen Fertigkeiten gleichfalls intensiv trainiert.

Im regelmäßigen Training wird geschwitzt, die Fettpölsterchen beginnen zu schwinden, das Herz Kreislauf System wird in Schwung gebracht und die Muskulatur aufgebaut. Da es sich beim Ju-Jutsu um einen explosiven, recht intensiven Sport handelt, bei dem der gesamte Körper in Bewegung ist, merkt man schnell, dass Ju-Jutsu viele Kalorien verbraucht, eine starke Fettverbrennung nach sich zieht und die Fettpölsterchen zu schwinden beginnen!

• Ein wichtiger Bestandteil unseres Trainings ist die Aufwärmphase am Anfang des Trainings. Wir bringen den Kreislauf auf Touren und stellen die Muskulatur auf die kommende Belastung ein. Zum einen wird dadurch das Verletzungsrisiko stark minimiert, zum anderen die Belastungsfähigkeit des Körpers trainiert.
• Zum Ende jedes Training gibt es noch eine Konditions- & Krafteinheit. Ein fitter Organismus ist wesentlich weniger anfällig für Verletzungen und Krankheiten. Außerdem lassen sich die Belastungen des Alltags besser wegstecken.